mz.acetonemagazine.org
Últimas receitas

Triângulos de Tortilla em Molho Tomatillo (Chilaquiles)

Triângulos de Tortilla em Molho Tomatillo (Chilaquiles)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Fazer com

Caldo Progresso

12

tortilhas de milho macio (6 polegadas), cortadas em 8 fatias (triângulos) cada

Molho Tomatillo

1

£ tomatillos, cascas removidas, enxaguadas

1/2

xícara de cebola branca picada

1/4

xícara de coentro fresco picado

1

colher de chá de grânulos de caldo de frango

3/4

xícara Progresso ™ de caldo de galinha com teor reduzido de sódio (em caixa de 32 onças)

Recheios

2

xícaras de frango cozido desfiado

3/4

xícara de queijo mozzarella ralado com teor reduzido de gordura (3 onças)

Coberturas

1/4

xícara de creme de leite com teor reduzido de gordura, se desejar

2

colheres de sopa de coentro fresco picado, se desejar

2

colheres de sopa de cebola roxa picadinha, se desejar

Esconder Imagens

  • 1

    Aqueça o forno a 425 ° F. Forre 2 assadeiras para biscoitos com papel alumínio. Pincele os triângulos de tortilha com 2 colheres de sopa de óleo; coloque em camada única em assadeiras. Asse por cerca de 10 minutos, virando duas vezes, até que os triângulos comecem a ficar crocantes; deixou de lado.

  • 2

    Em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas, aqueça o óleo restante em fogo médio-alto. Cozinhe os tomatillos, a cebola, a pimenta-malagueta e o alho por 5 a 7 minutos, mexendo sempre, até que os tomatillos e a pimenta-malagueta enegrecem e empolam e a cebola e o alho estejam macios.

  • 3

    No liquidificador, coloque a mistura de tomatillo e todos os ingredientes restantes do molho Tomatillo. Cobrir; bata por cerca de 30 segundos em velocidade média ou até ficar homogêneo, parando para raspar as laterais, se necessário. Na mesma frigideira, despeje o molho Tomatillo; cozinhe em fogo médio-alto por 10 minutos, mexendo sempre.

  • 4

    Reduza a temperatura do forno para 375 ° F. Pulverize uma assadeira quadrada de 20 cm com spray de cozinha. Arrume a metade dos triângulos na assadeira (não sobreponha). Triângulos superiores por camadas com metade dos ingredientes de recheio de frango e queijo; Despeje metade do Molho Tomatillo sobre o queijo. Repita as camadas com os triângulos restantes, frango e molho Tomatillo; polvilhe com o queijo restante. Asse por 3 a 5 minutos ou até o queijo derreter. Sirva com ingredientes de coberturas.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
240
Calorias da gordura
100
% Valor diário
Gordura total
11g
18%
Gordura saturada
2 1 / 2g
13%
Gordura trans
0g
Colesterol
30mg
11%
Sódio
570mg
24%
Potássio
290mg
8%
Carboidrato total
19g
6%
Fibra Alimentar
2g
11%
Açúcares
3g
Proteína
14g
Vitamina A
6%
6%
Vitamina C
30%
30%
Cálcio
10%
10%
Ferro
6%
6%
Trocas:

1/2 amido; 0 fruta; 1/2 outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 1 vegetal; 1/2 Carne Muito Magra; 1 Carne Magra; 0 Carne com alto teor de gordura; 1 1/2 gordura;

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Mais sobre esta receita

  • O caldo de frango Progresso® é uma adição simples a um chilaquiles feito com tortilhas de milho, tomatillos e frango - um delicioso acompanhamento mexicano.

Assista o vídeo: Cortando tortilla para chilaquiles


Comentários:

  1. Des

    sua frase é magnífica

  2. Leroux

    Eu acho que erros são cometidos. Escreva para mim em PM, fale.

  3. Akizil

    Desculpe, pensei e excluí a frase

  4. Samugore

    Mais fácil nas curvas!



Escreve uma mensagem