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As melhores bebidas para mulheres grávidas

As melhores bebidas para mulheres grávidas


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Quando você está grávida, muitos dos conselhos que você recebe parecem terrivelmente negativos. “Não beba café”, “Não coma sushi”, “Evite carnes frias”, “Chega de cerveja para você!” E embora algumas bebidas devam ser evitadas para manter a saúde ideal do seu filho, outras podem realmente aumentar e beneficiar a saúde do seu bebê - e a sua própria. Nossa lista de bebidas pode ajudá-la a progredir durante a gravidez, desde a redução dos enjoos matinais até o aumento do folato e aumento da absorção de ferro.

As melhores bebidas para mulheres grávidas (apresentação de slides)

Embora haja uma abundância de informações sobre quais alimentos e bebidas são mais saudáveis ​​durante a gravidez, a situação fica confusa porque nem todos estão de acordo. Algumas pessoas juram que o sushi está fora dos limites, por exemplo, enquanto outras dizem que os riscos deste prato saboroso (e geralmente saudável) são exagerado.

Uma descoberta nova e interessante que se aplica a todos: se você comer com mais aventura durante a gravidez, seu bebê pode ficar mais inclinado a explorar o mundo da comida também.

Em O Manual de Nutrição e Gravidez, Carol Lammi-Keefe descreve um estudo realizado na Irlanda do Norte: bebês cujas mães comeram alho durante a gravidez eram mais inclinados a cheirar alho após o nascimento, enquanto aqueles cujas mães evitavam o alho evitavam o cheiro.

Na França, um estudo semelhante foi realizado em bebês cujas mães comeram doces de anis durante a gravidez, com resultados semelhantes.

Portanto, coma e beba com segurança e aventura se quiser que seu filho comece a desenvolver seu paladar no útero - e derrote as mães do tipo Gwyneth Paltrow em seu próprio jogo enquanto fazem algo que você já ama ("Oh, você começou seu bebê com ioga pré-natal aos seis meses? eu começado minha criança em uma rica apreciação pela gastronomia aos três semanas.”)

Nossa lista de bebidas saudáveis ​​para a gravidez é um guia geral. Ao desenvolver sua dieta durante a gravidez, converse com seu médico sobre o que eles recomendam para você, dadas as necessidades específicas e a história do seu corpo.

Chá de gengibre

De acordo com Guia de saúde familiar da Harvard Medical School, um estudo mostrou que o gengibre, muito usado na medicina tradicional como um anti-nauseante, pode ser benéfico para mulheres que sofrem de enjôos matinais. O estudo envolveu 70 mulheres grávidas que tiveram náuseas durante a gravidez; a maioria das mulheres que adicionaram gengibre à dieta adoeceu com menos frequência do que aquelas que não o fizeram.

Suco de laranja

Você provavelmente sabe que é importante aumentar a ingestão de ferro durante a gravidez, mas você sabia que alguns alimentos e bebidas podem ajudar ou prejudicar sua capacidade de absorver o ferro que está consumindo? De acordo com Nutrição durante a gravidez, um relatório publicado pelo Instituto de Medicina das Academias Nacionais, “Comparado com a água, o suco de laranja praticamente dobrará a absorção de ferro não heme de uma refeição. O chá e o café, por outro lado, reduzirão a absorção do ferro não heme em mais da metade quando comparados com a água. ” No entanto, certifique-se de ir com suco pasteurizado!


9 melhores bebidas para enjôo durante a gravidez

Embora a gravidez seja uma bênção para muitas de vocês, os perigos só podem ser sentidos durante a jornada. E quando, todas as manhãs, você sente que o mundo está esmagando sua cabeça e você vai vomitar, vomitar e vomitar, você pensa: “Tomei a decisão certa?” Sim, você fez, já que a maternidade torna uma mulher completa.

Afinal, você tem o poder de suportar todos esses problemas e o todo-poderoso o preparou para criar a vida. Agora, é muito importante seguir uma rotina rígida durante a gravidez.

Seus hábitos alimentares, estilo de vida, hábitos de beber, etc., todos serão alterados. Os médicos sempre sugerem beber muita água durante esse período.

Mas, ter água com o estômago vazio pode fazer você se sentir mais enjoado. Além disso, as mulheres grávidas não têm vontade de beber água o tempo todo. Bem, agora não há mais como ficar irritado com isso. Aqui estão algumas das melhores bebidas para tratar as náuseas da gravidez.

Se você e uma mãe, você sabe como a náusea a incomoda ao longo do dia, certo? Súbito cheiro de alguma coisa e você sente vontade de vomitar.

Com as melhores bebidas para mulheres grávidas, as novas aspirantes a mães podem se sentir aliviadas. Além disso, essas melhores bebidas para tratar as náuseas da gravidez podem suprir a necessidade de fluidos em seu corpo. Então, analise essas melhores bebidas para mulheres grávidas e compartilhe as informações com suas outras amigas grávidas também. Dar uma olhada.


Por que refeições nutritivas para novas mamães são tão importantes

O bebê tira tudo o que precisa dela & # 8217s mãe através da placenta. Mesmo que a mãe não tenha o suficiente, o bebê leva! É por isso que você ouve o ditado & # 8220 ganhar uma criança, perder um dente. & # 8221 Eu mesmo perdi um dente fraco que foi severamente danificado devido ao meu intenso vício em açúcar anos antes. Portanto, sem dúvida, a gravidez é difícil para o corpo e pode deixar muitas mulheres grávidas e novas mamães esgotadas, em mais de uma maneira. Hoje, com nossos solos esgotados, os produtos cultivados convencionalmente sendo abaixo da média e as carnes de ração com níveis de vitaminas e minerais mais baixos do que o normal, muitas mulheres são deficientes até antes da eles concebem.

E quando ela dá à luz, a maioria dos especialistas acredita que a maioria das mulheres está nutricionalmente esgotada por pelo menos um ano após o parto, que é uma das razões pelas quais tentei esperar 3 anos entre as gestações. Alguns acreditam que leva até 10 anos para ficar repleto após o nascimento! De acordo com o médico de família, Dr. Oscar Serrallach, essa deficiência crônica pode causar sintomas como:

  • Fadiga, exaustão, não se sentindo revigorado depois de dormir
  • Adormecer em momentos inesperados
  • Com fio e hiperconsciente, com ansiedade subjacente
  • Sentimentos de culpa e vergonha
  • Desejando isolamento, não tendo energia para se socializar, não saindo de casa frequentemente por se sentir oprimido
  • Frustração com a falta de tempo livre ou de mim
  • Névoa do cérebro ou cérebro do bebê
  • Pouco ou nenhum interesse de sexo

É por isso que algumas mães juram consumir a placenta, o que ajuda a aumentar a vitalidade após o nascimento. Obviamente, outra maneira óbvia de as mães se alimentarem no pós-parto é comer alimentos com alto teor nutricional. Infelizmente, a maioria das mães está tão cansada e ocupada com o novo bebê que preparar refeições saudáveis ​​não é a prioridade número um. É por isso que preparar refeições para novas mamães é tão útil e necessário! Ou, se você estiver se esperando, prepare esses alimentos agora e estoque seu freezer. Aqui estão algumas receitas deliciosas para você começar!

Refeições nutritivas para novas mamãs & # 8211 Lasagne Liver & # 8211 Mama Natural


Rock the Mock: 14 bebidas não alcoólicas para mulheres grávidas

Só porque você não pode beber álcool nos próximos nove meses não significa que a festa acabou, futura mamãe. Na verdade, há muito o que comemorar agora, antes que o pequenino chegue e assuma a programação da sua festa, convertendo-a a zero. Bebidas não alcoólicas ou mocktails, não são mais apenas para mulheres grávidas. Muitas pessoas na carroça ou dirigindo para casa estão experimentando os sabores picantes, doces e espumantes dessas receitas de mocktail e elixires saborosos que fazem bartenders em todo o mundo ficando super criativos com seus ingredientes. Então, o que substitui a diversão que causou os gostos da Lei Seca, você pergunta? “A grande maioria das bebidas não alcoólicas acaba incluindo três elementos: um cítrico, um adoçante e efervescência. Água carbonatada adiciona textura e atua como uma ponte para outros sabores, sem contribuir com nenhuma doçura adicional ”, disse Alex Day, do bar de Los Angeles, Honeycut, ao Wall Street Journal.

Lembre-se de sempre tentar substituir ingredientes frescos quando puder, mesmo que demore mais e possa ser mais caro, ao invés de optar pelas versões enlatada ou engarrafada é melhor para você e para o bebê. E se você gosta delas no chá de bebê, com seu parceiro ou sozinha, essas 14 bebidas não alcoólicas para garotas grávidas não vão fazer você se sentir como se estivesse perdendo, mas com a pista de onde estão, mamãe

1. Resfriadores de pepino
Sentindo ondas de calor que evidentemente não são da menopausa? Refresque-se com este delicioso coquetel virgem de pepino. Nada de gim, mas bastante pedaços de abacaxi, água de pepino, uma gota de açúcar e refrigerante. Como uma máscara facial, mas para sua alma.

Leia relacionados: Mocktails do mixologista Tyler Lymer

2. Sparklers de maçã com gengibre
Vá em frente, deixe as bolhas subirem à sua cabeça, futura mamãe. Há algo sobre bolhas e gelo em sua bebida que permite imaginar que há álcool flutuando por aí. Relaxe com esta cidra enriquecida com mocktail de gengibre e canela.

3. Mojito de toranja virgem
Esta é uma das nossas receitas favoritas de mocktail. Enquanto todos ao seu redor estão engolindo seus mojitos e ficando tontos, beba esta deliciosa versão virgem, livre de bêbados e ressaca. Tudo que você precisa é de suco de toranja, xarope de agave, folhas de hortelã e refrigerante de toranja rosa.

4. Chocolate Martini
Isso vai além das bebidas não alcoólicas, principalmente porque envolve chocolate. Só porque você não pode ter álcool, não significa que a próxima melhor coisa (chocolate!) Não pode ser servido frio, liso e direto em uma taça de martini. Saca o xarope de chocolate da melhor qualidade que você puder encontrar, adicione xarope de milho, gelo picado e leite, agite e não se esqueça de adicionar granulado de chocolate ao redor da borda.

5. Refrigerador de framboesa com limão picante
Limão e framboesa são algumas das frutas mais saudáveis ​​que você pode colocar no corpo durante a gravidez. Este mocktail não só explode com antioxidantes, mas no minuto em que a cerveja de gengibre atingir sua paleta, você verá faíscas. Enfeite com framboesas flutuantes e sirva em copo de uísque.

6. Sangria espumante
Deixe seu cigano dançarino de flamenco animado com esta sangria virgem de frutas. Basta adicionar maçãs, morangos, laranjas e uvas congeladas ao suco de uva espumante e olé, está pronto para servir em uma grande taça de vinho.

7. Mint Julep sem álcool
Abra aquelas taças congeladas que você tinha no freezer antes da gravidez e encha-as com este delicioso elixir que requer a combinação de água, açúcar e hortelã em uma panela para ferver, deixe esfriar e, em seguida, adicione a mistura de limão e raminhos de hortelã fresca . Como é doce.

8. Refrigerador de pêssego
Relaxe esta noite com o seu programa de televisão favorito e deixe este refrigerador gelado deixá-lo com uma sensação de pêssego. Em uma taça de vinho, adicione gelo, seltzer, suco de pêssego, suco de uva e uma fatia fresca de pêssego para dar cor e sabor extra.

9. Soco do motorista
Este cosmopolita virgem fará com que você navegue pelas memórias de seu Sexo e a cidade Dias antes de você ter um bebê a caminho. Tudo que você precisa é um pouco de suco de maçã com gás misturado com suco de laranja, cranberries, limão e laranja. E uma taça de martini, é claro!

10. Elixir de Chá Verde Gelado
O chá verde não é apenas embalado com antioxidantes, mas também vai te dar uma sensação estimulante se você quiser servir essas coquetéis sem álcool para um evento noturno longo. Você vai precisar de xarope de romã e gengibre, folhas de chá verde chinês, suco de limão e hortelã.

11. Bebida de Cheesecake de Limão
Você lê escrever: Cheesecake em um copo. Já que você não pode beber álcool, você deve beber bolo. Obvs. Basta misturar o suco de limão, o creme de leite, a noz-moscada, o açúcar, o iogurte, a baunilha e os cubos de gelo e despejar em um copo elegante. Enfeite com noz-moscada. Esta é uma das receitas mocktail mais decadentes e perfeitas que existem.

12. Mockito
Embalado com os mesmos sabores deliciosos de seu gêmeo alcoólatra, o mojito, o mockito precisa de água com gás, rodelas de limão, folhas de hortelã, suco de maçã, suco de limão, cordial de flor de sabugueiro e um raminho de hortelã. À sua saúde, linda mamãe!

13. Baby Bellini
Já faz muito tempo que você não come um delicioso Bellini com o clássico néctar de pêssego e espumante champanhe? Este mocktail o trará de volta à festa, substituindo champanhe por cidra espumante gelada. Saúde!

14. Tropical Passion Mocktail
Todo esse amor de bebê e marido está fazendo você se sentir tropical e apaixonada? Em seguida, entregue-se aos seus poderes femininos com este mocktail saudável feito de suco de uva branca, suco de maçã, suco de maracujá e club soda, servido com gelo picado. Então sacuda e mexa, mamãe, como você sabe.


Aqui está um resumo dos tipos de receita que funcionaram muito bem para Betsy, após muitas tentativas e erros. Claro, alguns deles podem ou não funcionar para você, dependendo de suas aversões pessoais, mas você deve encontrar algumas coisas na lista que parecem boas!

Esta receita é uma das muitas que descobri que pode funcionar para almoços. Tem alguns sabores fortes (picante), mas o coco é na verdade bem suave e com um sabor refrescante que pode ser agradável para o estômago.

Outra boa ideia de embrulhar que tem boas texturas se você preferir coisas crocantes. O bacon crocante e o tomate e alface crocantes são uma ótima combinação. Além disso, o envoltório não tem sabores fortes de vegetais (cebola), por isso é bastante suave.

Este embrulho foi um almoço que Betsy poderia comer facilmente (e desfrutar). O envoltório mudava um pouco a cada semana, mas o favorito dela era basicamente um frango marinado, grelhado e embrulhado com alface bem crocante, bacon crocante, tomate e abacate.

Se você gosta de doces durante a gravidez, esta tigela de mingau de aveia é uma opção incrível. Basicamente tem gosto de pãozinho de canela, mas contém aveia inteira, então há coisas piores com as quais você poderia começar o dia!

Eu sinto que Betsy não teve mais enjôos pela manhã. Era mais um aborrecimento constante, mas o café da manhã era definitivamente um problema. Caímos na aveia como uma cura. O bom da aveia é que ela é completamente branda e você pode alterá-la dependendo da aversão alimentar do dia.

Costumávamos ir com algum tipo de manteiga de frutos silvestres e nozes na maioria dos dias da semana, mas mesmo apenas farinha de aveia e manteiga poderia ser uma ótima opção de café da manhã.

OK. Ignore as couves de Bruxelas na foto acima porque era um grande NÃO IR em nossa casa. Mas essa pizza de purê de batata (e pizza em geral) geralmente era algo que Betsy podia comer, desde que não tivesse uma tonelada de vegetais. A combinação de carboidratos nessa pizza às vezes era exatamente o que Betsy desejava.

Mais opções na categoria pizza, esta um pouco mais clássica. Fácil de fazer e sempre delicioso. Se a massa caseira for demais, use apenas um quilo de massa comprado em loja & # 8211 você provavelmente já tem o suficiente com que se preocupar!

As cebolas e pimentões podem ser um gatilho para algumas mulheres, mas você pode facilmente deixá-los de fora. Às vezes, Betsy estava com vontade de bife e esta é uma ótima opção rápida para uma refeição com muita carne.

Esta é uma espécie de combinação entre a ideia do bife e o conceito de embrulho. Betsy não conseguia comer mostarda (e na verdade ainda não gosta), mas, novamente, essa é uma opção fácil de omitir para os wraps. É um wrap saudável que pode ser servido no almoço ou jantar.

Se sua mãe grávida está com desejo de comida reconfortante, este bife de frango frito vale o trabalho. Empanar crocante com molho cremoso poderia satisfazer certos desejos com certeza. Além disso, cheiros de vegetais limitados, o que sempre foi um gatilho em nossa casa.

Depois de esgotarmos a situação do envoltório de frango para o almoço, aprendemos que Betsy poderia lidar com uma salada de quinua muito simples. Aquele em que pousamos era, na verdade, muito mais simples do que o da receita acima. Basicamente, eu apenas cozinharia a quinua e misturaria com ervilhas crocantes, sementes de abóbora e um molho bem leve.

Isso funcionou bem e me senti bem por alimentá-la com algo que geralmente poderia qualificar como saudável.

Esta salada é muito saudável e pode ser personalizada facilmente com base nos sabores. O básico dele tem uma boa mistura de ingredientes proteicos e ingredientes crocantes sem quaisquer sabores super-fortes. Os ovos podem ser um alcance para alguns, no entanto!

Eu adoro a combinação de frango e macarrão para este prato e, como é frio, os sabores são bem suaves. As cebolinhas eram proibidas para minha esposa, mas são fáceis de deixar de fora.

Nem TODOS os Tex-Mex são um sucesso com desejos de grávidas, mas Betsy geralmente gostava crocante Itens Tex-Mex. Então, nachos como esse eram uma vitória bastante garantida para o jantar.

Mais Tex-Mex! Tacos crocantes sempre faziam sucesso, mas eram como o pináculo do amor por Taco. Basicamente, tacos embrulhados duas vezes com queijo entre as duas camadas. Esmagando desejos!

Novamente, trata-se de textura. Crocante é o nome do jogo aqui e esses pequenos tacos ficam super crocantes na grelha.

Após quatro meses de gravidez, Betsy tinha realmente perdido peso. O médico foi muito rápido em nos informar que aquela não era uma situação boa.

Ela prescreveu milkshakes diários. Betsy não teve problemas em arranjar alguns milkshakes. Quando ela não conseguiu superar, eu ajudei.

Enquanto alguns dias eram focados em doces, a maioria dos dias para Betsy envolvia um desejo salgado. Pipoca bem temperada era algo que ela sempre poderia comer durante toda a gravidez.

Era insosso, mas salgado e tinha uma boa textura. Essa combinação parecia funcionar para ela.

Eu realmente me orgulho de fazer bons molhos para massas e combinações interessantes de massas. Não era hora de fazer isso. Betsy desejou macarrão, mas não tinha quase nada sobre ele. Talvez um molho de tomate super leve ou molho de manteiga fosse bom, mas simples era a regra com certeza.

Na direção da opção completa, às vezes Betsy ansiava por macarrão com sabor grande e este macarrão com cheeseburger era uma boa combinação de comida caseira, macarrão e proteína.

Esses Nuggets Assados ​​são uma das minhas versões favoritas de Nuggets de Frango. Eles são crocantes e perfeitos para mergulhar. As apostas não gostavam de muitas opções de mergulho, mas gostavam delas simplesmente normais!

Quanto mais crocante, melhor para Betsy e essas batatas esmagadas supercrocantes eram geralmente boas para as opções de café da manhã. Ela pularia o ovo, mas apenas comia uma grande pilha de batatas, às vezes com ketchup.

Quando o desejo por doces atingiu, atingiu-o forte e bolos de sabor grande eram uma boa solução. Este bolo tem chocolate, caramelo e uma cobertura de chantilly. Um favorito!


Receita Indo-Holandesa de Ensopado de Porco

Há uma maneira de ainda saborear pratos de carne suculentos agora que a carne malpassada, o cordeiro e o pato estão fora do cardápio: simplesmente opte por guisados ​​que cozinhem na temperatura baixa e lenta.

Não se deixe assustar pelas 3 horas de cozimento: este ensopado de porco com molho de soja de inspiração indonésia não poderia ser mais fácil. Há muito pouca preparação aqui, então deixe a panela fazer todo o trabalho enquanto você levanta os pés!


10 bebidas para tornar a sua gravidez muito mais fácil

1) Banana Bracer: É um tipo de bebida pesada que pode encher seu estômago vazio e relaxar sua sede. Na verdade, é conhecido como um batido de banana moderno com algumas cerejas e suco de frutas adicionado. O sabor, entretanto, é mais do que um batido de banana comum e você provavelmente esquecerá. Mulheres grávidas podem experimentar este quando sentirem fome e quando não quiserem comer nada.

2) Punch de cranberry: Um suco de fruta fácil de fazer misturado com um pouco de extrato de amêndoa. Uma pequena quantidade de ginger ale é adicionada também para torná-la um pouco picante. Os sucos adicionados são amora e abacaxi. Você pode experimentar esta bebida sempre que se sentir à vontade para prepará-la.

3) Apello: É uma das bebidas de fruta mais bem avaliadas. Apello é uma mistura de suco feito com a mistura de suco de laranja, toranja e suco de laranja. É totalmente saudável, seguro e facilmente disponível em vários estabelecimentos.


4) Tremor de terra: Não use esse nome, isso não vai te abalar, mas com certeza vai te dar um pouco de energia. É uma bebida instantânea misturando abacaxi amassado com algumas cenouras descascadas em uma quantidade extra de suco de abacaxi.

5) Limeade: O próprio nome explica as bebidas, ou seja, feitas de limão. Limonada de lima é feito apenas de açúcar e suco de limão fresco. Você pode tomá-lo a qualquer hora que quiser, do pó ao amanhecer. É totalmente revigorante, energético e pode ser tomado sempre que se sentir deprimido.

6) Morango Split: Esta bebida é especialmente apreciada por mulheres grávidas que não conseguem viver sem o sabor de morango. Aqui nós adicionamos alguns dos melhores sucos de frutas como maçã, limão, abacaxi com purê de morango e um pouco de xarope de morango. Esta bebida por si só pode fazer você esquecer todas as suas outras bebidas favoritas. Alguns chamam de deliciosa e outros de bebida extremamente saborosa.

7) Sorvete de frutas gelado: Também conhecida como a bebida mais fresca do verão, parece um ponche de frutas com especiarias, mas com um pouco de gelo. Pode dar uma sensação da Antártica em um dia ensolarado e muito quente. A variedade de sucos adicionados nesta bebida traz de volta sua energia.

8) Pina Colada Punch: Um suco de frutas misto com um pouco de creme de coco, canela e um pouco de sorvete. É um tipo de bebida universal que qualquer pessoa pode levar, desde crianças a adultos. Seguro para todos que você conhece. Pina Colada Punch pode resistir a um bebida energética que contém produtos químicos prejudiciais e fornece quase a mesma quantidade de calorias que esta bebida pode.

9) Blackberry Breeze: Satisfaz as necessidades de chá. Se você é viciado em chá e não se sente à vontade para abandoná-lo, experimente este. Ele lhe dará um sabor semelhante com muito mais coisas adicionadas nele, como suco de abacaxi, chá aromatizado e gelo amp.

10) Dragão Sangrento: Esta bebida é feita através da mistura de alguns sucos com certos molhos como o molho Tabasco e o molho Worcestershire. O sabor deste não pode ser comparado com o de qualquer outra bebida de festa. Se você está se sentindo livre para experimentar algo novo, então o Dragão Sangrento pode ser sua escolha.


Uma bebida que só se vê perto do Natal é a gemada. A gemada é uma bebida muito forte que você deve beber devagar, pois tem muito sabor. Embora a gemada possa definitivamente ser feita sem álcool, existem muitas receitas por aí que incluem a adição de álcool.

Se você está grávida e quer entrar no espírito natalino saboreando um gemada, já que é uma bebida tão clássica, então você quer algo que seja feito sem álcool. Town and Country Mag tem uma receita incrível de gemada que não usa álcool, então você ainda pode ter essa tradição natalina enquanto estiver grávida.


2. Cran-Raspberry Martini

Qualquer menu de mocktails que valha o sal inclui melhor uma opção de martini. Esse, criado pela nutricionista Lara Metz, RD, CDN, tem tudo para ser cosmopolita, sem a vodca.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
  • 1/2 xícara de água com gás com sabor de framboesa
  • Um toque de suco de cranberry totalmente natural ou coquetel de suco de cranberry
  • 1 colher de sopa de framboesas esmagadas

Instruções
Despeje os três primeiros ingredientes em uma taça de martini, depois deslize algumas framboesas em um mexedor fino para decorar.


8 bebidas ou bebidas a evitar durante a gravidez

A maioria das mulheres grávidas está ciente do que fazer e não fazer da dieta durante a gravidez. Porém, quando se trata de bebidas ou drinques, eles não têm muito conhecimento. Alguns deles que são considerados realmente & # 8216 saudáveis ​​& # 8217, de outra forma, podem realmente ter um efeito adverso durante a gravidez. Leia também - ibuprofeno e outros medicamentos sem receita para evitar durante a gravidez

Algumas das bebidas mencionadas abaixo são chamadas de bebidas saudáveis, algumas possuem qualidades medicinais e outras qualidades equivalentes, mas não são tão boas para uma futura mãe. Cuidado com essas bebidas saudáveis, mas não amigáveis ​​para a gravidez:

Chá verde: Os chás de ervas são geralmente considerados seguros e são conhecidos por serem ricos em antioxidantes. O chá verde é à base de ervas e bom para a saúde, mas evite tomá-lo durante a gravidez. Não há documentação suficiente disponível para mostrar que o chá verde é bom para mulheres grávidas. Durante a gravidez, seus níveis de metabolismo são elevados, como tal, o chá verde aumenta ainda mais e isso não é aconselhável, diz Deepshikha Agarwal, nutricionista esportiva e nutricionista de Mumbai. O chá verde também contém um pouco de cafeína, então goles ilimitados vão lhe causar tantos danos quanto o chá normal. Além disso, o consumo excessivo de chá verde pode levar a uma menor absorção de ácido fólico durante a gravidez, tornando você e seu bebê suscetíveis a doenças por deficiência de ácido fólico.

Álcool: Indulgências ocasionais são boas, mas se você cruzar a linha, saiba sobre os perigos também. A ingestão excessiva de álcool durante a gravidez pode levar a um crescimento deficiente e ao desenvolvimento inadequado do cérebro do feto. Também pode levar a características faciais anormais no bebê e retardo mental, informa Deepshikha. Mesmo que você se restrinja a uma bebida por dia, seu bebê ainda pode correr o risco de ter problemas de aprendizagem, fala, atenção, linguagem e hiperatividade após o nascimento. Leia porque você deve evitar o álcool durante a gravidez.

Refrigerantes: Eles saciam a sede, todos concordamos. Mas agora é melhor você ir natural e parar de refrigerantes. Os refrigerantes contêm cafeína e alguns também podem conter substâncias químicas chamadas quinino, diz Deepshikha. Portanto, a cafeína e os produtos químicos em uma bebida podem causar danos duplos se ingeridos em grandes quantidades.

Chá gelado: Vá devagar nisso. Embora cada gole possa fazer você se sentir revigorado e rejuvenescido, esta bebida também contém grandes quantidades de cafeína.

Café: Se você não pode passar sem sua dose diária de cafeína, limite a ingestão a apenas duas xícaras por dia. O ideal é retirar completamente o café de sua dieta. A ingestão excessiva de cafeína durante a gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre, pode levar a abortos ou outros problemas relacionados à saúde do feto. É melhor exercer moderação aqui e limitar a ingestão, diz Agarwal. Aqui estão algumas razões pelas quais você deve limitar a ingestão de cafeína durante a gravidez.

Refrigerante diet: Este não é apenas carregado com cafeína, mas também com muitos adoçantes artificiais. A sacarina, um ingrediente usado nos adoçantes artificiais, pode causar defeitos congênitos no bebê se ingerido em quantidade excessiva. Este ingrediente pode atravessar a placenta, atingir o feto e prejudicar o bebê. Mesmo caso contrário, durante a gravidez, é aconselhável ficar longe de adoçantes artificiais pelo mesmo motivo, diz Agarwal.

Suco de Wheatgrass: Esta é certamente uma bebida saudável que você pensou que nunca faria parte desta lista. Mas você sabia que a American Cancer Society informa que mulheres grávidas não devem consumir wheatgrass, pois o risco de contaminação por bactérias e fungos é alto? Wheatgrass freqüentemente cresce em condições úmidas e, portanto, tem maiores quantidades de fungos e bactérias. Altas doses de wheatgrass podem ter efeitos purgativos (causando diarréia e vômitos) e isso causará um desequilíbrio de nutrientes vitais durante a gravidez. Alguns estudos também sugerem que a ingestão de wheatgrass durante a gravidez pode resultar em um aborto espontâneo ou causar comprometimento de uma parte do corpo do bebê, diz Deepshikha. Aqui estão outras oito coisas no meio ambiente que podem prejudicar seu feto.

Sucos não pasteurizados ou leite: Certifique-se de ler os rótulos antes de pegá-los. Evite qualquer suco ou laticínio que diga não pasteurizado no rótulo. Porque esses produtos podem conter bactérias que podem levar a doenças transmitidas por alimentos na mãe. Se ele cruzar a placenta e atingir o feto, pode prejudicar o desenvolvimento neurológico, diz Deepshikha.


Isso conclui nosso artigo sobre os melhores vinhos durante a gravidez

Como uma mãe nova ou grávida, sabemos que nada importa mais do que a segurança do seu filho. Queremos que você possa relaxar e saborear uma taça de vinho sem se preocupar com os riscos. Criamos este guia definitivo de nosso Melhores escolhas para vinhos sem álcool para lhe dar mais informações sobre esses produtos maravilhosos. Você tem muito em que pensar em seu prato. Isso não precisa ser um deles. Portanto, encontre um vinho de que goste, recoste-se e relaxe enquanto se prepara para o seu novo vinho.



Comentários:

  1. Corann

    Estou com certeza, o que é - erro.

  2. Lachie

    Se eu fosse você, pediria ajuda a um moderador.

  3. Beadwof

    Sua pergunta como avaliar?

  4. Ferisar

    Não pode ser



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