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Jantar em sua mesa: 16 coisas que devemos e não devemos fazer

Jantar em sua mesa: 16 coisas que devemos e não devemos fazer


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Almoçar em sua mesa? Lembre-se dessas dicas

Jantar em sua mesa: 16 coisas que devemos e não devemos fazer

Quantas vezes por semana você almoça em sua mesa de trabalho? Uma vez? Em dobro? Todos os dias? Se você é um lanchonete diário ou faz isso apenas uma vez em uma lua azul, existem algumas dicas importantes para manter em mente.

NÃO FAÇA: Torne isso um hábito

Se você almoçar em sua mesa todos os dias, pare com isso. Seu intervalo para o almoço é o momento em que você deve se levantar e fazer seus músculos se moverem e seu sangue bombear, e para tirar sua mente da rotina diária por um tempo.

FAZER: Arranje tempo para se afastar de sua mesa

Mesmo que você tenha que trabalhar o tempo longe de sua mesa para cumprir sua programação alguns dias por semana, descubra uma maneira de fazer isso. E mesmo se você traga seu almoço com você, leve-o para o banco do parque mais próximo.

NÃO: Atenda chamadas enquanto come

Se você já esteve no telefone com alguém que claramente estava de boca cheia, você sabe como isso é nojento.

FAZER: Use o tempo para fazer o mínimo de trabalho possível

Sair do telefone é apenas o primeiro passo. Se você tem que comer na sua mesa, certifique-se de não passar o tempo todo trabalhando. Folheie uma revista, converse com seus colegas de trabalho ... faça qualquer coisa, menos trabalhar mais. Chama-se seu almoço quebrar por uma razão.

NÃO: Deixe uma bagunça

Nossas mesas são bactéria nojenta criadouros. Sério, vire seu teclado de cabeça para baixo e veja quantas migalhas caem. Você deve adquirir o hábito de limpar sua mesa, teclado e telefone com um pano desinfetante todos os dias, especialmente depois de comer.

FAZER: Limpe depois de você mesmo

Não apenas jogue seu lixo em sua cesta de lixo pessoal; jogue-o fora na cozinha do escritório, se houver. Não deve haver nenhum vestígio de seu almoço em qualquer lugar perto de sua mesa depois que você terminar com ele.

NÃO: Coma qualquer coisa que cheire mal

Comendo um almoço excessivamente picante em sua mesaé uma das maiores gafe do escritório que existe. Alimentos como atum derretido, ovos cozidos, vegetais crucíferos como brócolis e couve de Bruxelas, cachorros-quentes e frutos do mar devem ser absolutamente proibidos.

FAZER: Atenha-se a alimentos com cheiro neutro

NÃO: Coma bem ao lado do computador

Comer na frente de seu computador tem o duplo efeito de fazer bagunça e torná-lo mais propenso a não realmente colocar seu trabalho para baixo enquanto está comendo.

FAZER: Crie um espaço separado para comer

Mesmo que esteja apenas alguns metros mais perto do final da sua mesa, afaste-se do computador e crie um espaço separado para você. Isso ajudará a afastá-lo do trabalho, mesmo que seja só um pouco.

NÃO: Coma em uma hora estranha

Se você é o tipo de pessoa que almoça em sua mesa às 16h, você pode querer reconsiderar. As pessoas costumam almoçar durante o horário normal de almoço, e você deve ingressar no clube.

FAZER: Programe sua refeição para quando os outros estiverem comendo

Almoçar em sua mesa pode ser um pouco embaraçoso para todos os envolvidos. Mas se você apenas marcar seu almoço para quando os outros estão comendo, seus vizinhos provavelmente não notarão seus ruídos de mastigação tanto quanto.

NÃO FAÇA: seja descuidado

Se você pingar algo em sua mesa ou deixar cair algo no chão, pegue. Esteja ciente do fato de que alguém está sentado a poucos metros de você, então tente não fazer muitos ruídos da boca nojentos. Especialmente aquela coisa em que as pessoas tentam atingir algo preso em seus dentes com a língua.

FAZER: Certifique-se de que seu vizinho está bem com isso

É uma cortesia comum verificar novamente com seu vizinho se está tudo bem para ele antes de almoçar em sua mesa. Algumas pessoas têm uma grande sensibilidade aos ruídos de mastigação e cheiros de comida de outras pessoas, bem como alergia a coisas como amendoim.

NÃO: Deixe de lado por muito tempo

Alimentos fedorentos não ficam menos fedorentos com o tempo. Coma seu almoço dentro de um período de tempo razoável, então descarte as evidências e siga em frente com seu dia.

FAZER: Certifique-se de que vai acabar em duas horas

Depois de ficar sentado por algumas horas, não apenas a comida começa a ficar crocante, mas também entra na "zona de perigo" onde as bactérias começam a se multiplicar. Aquele sanduíche de salada de ovo que está sentado fora por três horas? Fede, e isso vai te deixar doente.


10 erros de limpeza de suco de novato

Com o fascínio das celebridades e promessas de perda rápida de peso e energia recém-descoberta, faz sentido que tantas pessoas queiram experimentar um suco de limpeza. Mas, como muitas pessoas lêem sobre purificações em revistas de fofoca, e não em consultórios de nutricionistas, há muita confusão sobre como fazer o suco corretamente. Embora alguns erros de limpeza só o deixem com fome e com vontade de comer um bife, outros erros podem levar ao aumento de peso ou a uma emergência médica. Para ajudá-lo a emagrecer enquanto se mantém saudável, conversamos com Leah Kaufman, MS, RD, CDN, uma nutricionista da cidade de Nova York e Lisa Moskovitz, RD, fundadora do The NY Nutrition Group para aprender as principais falhas de sucos e como Evite-os.


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Assista o vídeo: SE A VIDA FOSSE AO CONTRÁRIO!!!! PARTE-1


Comentários:

  1. Treabhar

    Eu concordo, esse pensamento maravilhoso será útil.

  2. Han

    Sem dúvida.



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